boli w

[...] 3-tu muszę jeszcze powalczyć 4-też ładnie weszło w dwójki, najlepiej przy 25kg aero: siłą woli ogólnie: jestem teraz zmęczona, nie mogę sobie znaleźć miejsca, wszystko mnie boli, nie chce mi się wstać i zamknąć okna, odliczam minuty do położenia się spać :)) W środę wizyta u fizjo, trochę się stresuję... @-| %-) Micha: +Mg, tran, zielone, woda [...]

[...] ciąży mi jak setka, dodatkowo trenowałem sam, a wczoraj weszło 3h piłki nożnej w 2 partiach na orliku, po czym naciagnalem sobie m. prawy posladkowy i jakos mnie dziwnie boli:-P ale się wypociłem i potrenowałem, a i do treningu włączam trening przywodzicieli i odwodzicieli, bo w sumie nigdy ich nie ćwiczyłem i mam nadzieje że będzie z [...]

[...] poczułem. Nie wspominając o strzale w nos, który złamał mi przegrodę i innych takich. (Fakt, że jak potem się już 'zakotłowało', to się już na nic nie zwracało uwagi, boli czy nie boli, może się i nawet nie czuło.) Ale na samym początku to już zależy od ciosu. A pewne 'obicie' także bez ochraniaczy jednak czegoś też uczy i w konsekwencji [...]

[...] żeby broń boże nie jeść samych, tylko z białkiem, ew odrobiną tłuszczu (mam całego 30 g). Po ciecierzycy też żyję. Dzisiejszy dzień jest OK. Trochę mnie łeb od wieczora boli, ale to w sumie może być ot zwykły ból głowy, to się nie sugeruję |-) Poza bilansem dzisiaj odrobina parmezanu. Był wczoraj w promocji -50% 88-O to stwierdziłam, że [...]

[...] ze 135 na 157, albo ze 167 na 138 :/ W każdym razie zapitalałam jak się dało ;-) wiosła: 6 x (1 min szybko, 1 min wolniej) No i już wiem skąd mnie ostatnio tak grzbiet boli. Z wiosełek. Jak wstawałam to jak paralityk. Jakby mnie ktoś widział, w życiu by nie powiedział, że coś ćwiczę. Z tego co pamiętam w pierwszym roku, póki robiłam [...]

[...] pracuje \-) Trening trochę zmodyfikowałam, pozamieniałam ściągnie drążka na wiosłowanie i dodałam wyciskanie na biceps i triceps. Dzisiaj mam zakwasy dosłownie wszędzie, boli mnie cale ciało od łydek aż po kark.8-) Takie przyjemnie uczucie \-) Krotki opis treningu: 1. To ćwiczenie wychodzi mi coraz lepiej, zauważyłam ze kolana mi nie [...]

[...] przykurczy :) Z dnia na dzień plecy przestawały mnie boleć i na dzień dzisiejszy już nic mi nie dokucza :-D Wczoraj miałam trening porządnie się rozciągałam i nic mnie nie boli! Jakby tego było mało zaczęły mnie też w tym tygodniu pobolewać kolana. Wczoraj miałam trening i robiłam na nim przysiady, uginanie nóg siedząc i kolana mnie dzisiaj nie [...]

[...] moimi spostrzeżeniami ale o tym później. Teraz tylko najbardziej boję się tego co mnie będzie czekać za.....lat. A starość jest bardzo przykra szczególnie gdy wszystko boli, no ale to już w 80% efekt naszej diety którą tak starannie przygotowywaliśmy i przerabialiśmy przez całe życie. Trochę więcej materiałów można sobie ściągnąć z mojego [...]

Bark boli, glownie jesli musze wykonac jakis ruch w tyl. Chyba jutro nici z treningu. Wspomagam się glukozamina 500 x 3, witamina c x 4 magnez, b6, żelazo, ranigast, euthyrox 25 Dzisiejsza aktywność: - marszobiegi 4km - 30 minut - fit park: 10 minut cos a'la orbitrek, 3x30 tzw jeździec, 3 x 15 wyciag gorny (o dziwo przy takim zakresie ruchu bark [...]

[...] s x 10/8/8/8 p Podciąganie sztangi do brody 4 s x 12 p Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4 s x 10 p + brzuch 5 s x 30 p - brzuszki na ławce + 20 min na rowerku W związku z urazem kolana - nie mogę go obciążać , dlatego jako aeroby po treningu wybrałam rowerek - wtedy mnie nie boli :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-06-25 19:07:32

[...] w 1 strzale. Niektorzy nie lubia tak robic (nie wiem czemu, bo wchodzi raczej gladko, poza tym winko jest juz zmieszane z olejem wiec nie musi bolec, a uwierz mi ze wino czasem mocno boli;-)) i robia 2 strzaly, ja preferuje w 1 strzale prop wino. Co do T3 ja bralem w szczycie 75mcg i nie mialem mega ssania. T3 na pewno bylo ori (Uni-Pharma).

mnie tak napier**** lewe biodro ze o panie:( juz mnie bolalo jak nie cwiczylem ,znaczy jak normalnie stoje albo ide to nic nie boli ,boli jak chce zrobic kopniecie lewa noga ,w ogole jak chce ja podniesc to boli ,jak podnosze prawa to tez lewa na ktorej stoje boli "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go [...]

[...] zapyerdziel, ale jakoś minęło %-). Barki wiedziałem, że będę czuł, ale nie wiedziałem, że aż tak, bolą Mnie tak jakbym robiąc wyciskanie usnął i robił całą noc :)). Ale jak boli to rośnie powtarzaj radośnie /SFD/Images/2016/2/29/d68f83d5aa954569979e49c859727c5c.gif Biceps małe odczucia, ale nigdy jakoś go nie mogłem zaatakować dobrze. Sms 4 rano [...]

[...] musisz go czuć 2a . to rób jednorącz, też często zmieniam na jednorącz , technicznie wtedy wychodzi to dużo lepiej bo skupiasz się bardziej na tym co robisz 3. boli to rośnie :-D Co do brzucha, też mam tak głęboką lordozę że nie ma opcji "przyklejenia się " do ławki kręgosłupem, zawsze każdy sie pytał "jak ty się możesz tak [...]

[...] skatowałam dupsko.... %-) no nie ruszę się, a pasuje się jeszcze wykąpać %-) /SFD/Images/2016/5/10/b18bcd3571384339b877e9798b1b7320.png 1.ok 2a. Dodałam do tego gumę, oj....boli, chociaż ciężar leszczarski, bo nie potrafiłam się przez tę gumę wstrzelić 2b. Nie wyszło, bo moja guma miała za słaby opór 3. raczej bez podporu w pierwszych dwóch [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/5/988072a0a4f24f7cae9ec945e2d4e07c.jpg DZIEN 213 OFF /SFD/Images/2016/9/5/b46186e6a4b54ababe9ef8af441a687e.png /SFD/Images/2016/9/5/fc899eafc67f4fb28391c705da27c438.jpg hheja %-) leb Mnie nie boli nie chce mi sie pisac, czytam ksiege, jem i ide spac \-) https://www.youtube.com/watch?v=laasoy84YLY

RDL z hantlami tez mi nie pasuje jakoś. W bulgarach za to fajbie czuje pośladki ale za to jakoś tak niewygodnie i zawsze coś boli. Jak dzisiaj trening beze mnie? :) A ja znów bardzo lubię - idzie po optymalnym torze i można dzięki temu minimalizować obciążenie kręgosłupa. Zanim wymyślono trap bar to sztangielki były jedynym wyjściem na to [...]

siema miałem iść na trening w kosza, ale mnie jakoś brzuch boli trening hardkor dzisiaj był 3+ z polaka wpadło - dostałem na dyktandzie jeden błąd za friko

[...] 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek.  25kgx10/25kgx10/30kgx10/30kgx10 (na raty) 1.nadal mam wątpliwości co do techniki, ale nic mnie nie boli, więc będzie chyba ok. wiem, że 40 kg na mc to piórko,ale mimo wszystko się boję. 2a.ok 2b. ciężko, ale poszło. normalnie wstaję od razu po skończeniu serii, ale w [...]

nightingal święta racja :) moje maluchy mają 3,5 roku oraz 9 m-cy, jak starsza jest chora i nie idzie do przedszkola to po tygodniu spędzonym z nimi czuję jakby mnie pociąg trzy razy przejechał. Czasem nie wiem skąd biorą się we mnie te siły by ćwiczyć i jeszcze dawać maxa z siebie. Czuję lekkie zakwasy na udach po wczorajszym treningu. Boli mnie [...]